2024年坚持的3件事:运动、读书、思考
发布时间:2024-03-12尊敬的董事长、各位领导、各位同事大家新年好:
今天是春节后第一次早会,先祝大家新年快乐、元宵节快乐,身体健康、万事如意。过去一年每个人过得都不容易,好在走过了这些沟沟坎坎,我们总算见证了万千烟花再次升腾。很认同一句话:“新年的目的不是拥有新的一年,而是期待一个新的灵魂。”
新的一年:运动强身、读书明智、思考修心。与大家一起共勉。
一、运动,保养身体
过去一年多,从新冠到甲流一直到现在的乙流,这场漫长而复杂的斗争中,潜藏着许多未知的挑战,经历几次反复才终于明白强健体魄,提高免疫力是每个人最可靠的防线。身边人的经历,也不断印证着那句话,囤再多的药都不如囤个好身体。与其未感染战战兢兢,不如大家放下焦虑,一起运动起来。推荐《人民日报》给出的各年龄段项目建议:
1~7岁:游泳。调节心肺功能,锻炼身体协调性,增强体质。
8~25岁:球类运动。提升反应速度、心肺耐力有助于肌肉、骨骼发育。
26~45岁:爬山、慢跑。改善心肺功能,加速新陈代谢,缓解压力感,减少慢性疾病的发生。
46~65岁:健步走、力量锻炼(比如举哑铃),适应和减缓体力和肌肉量的下降。
65岁以后 :稳定性练习,比如太极,弓步等。防止因身体衰退带来的运动风险。
新的一年,告别过去的懒惰,为自己制定一份长期的健身计划。一副好身体不管什么时候都是自己最大的财富,也是一切希望和幸福的前提。
二、读书,滋养头脑。
有人网上问读书有什么用?高赞的回答说:“读书不会让你马上成功,而是在遭遇低谷时,给你一种崛起的力量。” “书不是棍棒,却会使人铿锵有力;书不是羽毛,却会使人飞翔。”大家可以根据自己的情况选择阅读方式,也无需执念于纸质书籍,电子阅读也可以,时间不允许喜欢看抖音,也多看一些商道、职场社交、深度思维等类型的看清人间百态、从而对现实更清醒,让内心更从容。
三、思考、富养灵魂。
有人感慨:成年人早就没有了过年的快乐。的确,小时候年是我们吃喝玩乐的天堂,长大后却成了如坐针毡的炼厂。“房子买了吗,对象有了吗?什么时候要孩子?一个月工资多少?”这些七嘴八舌的问题,似乎都在提醒我们:你的人生、过得很失败。然而年龄不是生活的标尺,别人的选择也不应该成为我们的答案。新年伊始,不如沉下心来,认真思考一切:
关于工作,这是不是你喜欢,能成长起来,并真正值得坚持下去的事?
关于生活:你是在按真实意愿度过每一天,还是迫于别人的议论委屈自己。
关于情绪:你的沮丧是因为自己,还是被他人的情绪所裹挟?
关于亲密关系:你是不是总依赖、盲从对方,你有没有自己的主见和坚持?
看清自己、守住自己、在喧嚣的世界中,保持审慎和清醒。适当独处,屏蔽他人的影响,沉下心好好琢磨一下眼前的一切。爱因斯坦说过:“一个人具备独立思考的能力,就拥有了内在的自由。”
今天起,从一件件小事中收获更好自己吧。希望此后的每一天,我们都能心怀热忱、在成长的道路上越走越远。
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